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小米的营养价值很高
在五谷中排第二位，，小米中的类胡萝卜素，对眼睛和心脏都比较好，小米钾和铁的含量很丰富是大米的5倍，B族维生素含量极高，因而小米是值得推荐的粗粮之一。
小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。中医认为，小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”!意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。
小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨，使人的大脑活动受到whatsapp网页版怎么翻译暂时的抑制。我们要是失眠，特别是因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。就可以每晚熬些小米粥，睡前喝，不仅睡得快、睡得whatsapp网页版下载后怎么登录香，而且第二天早上醒来，面色红润、whatsapp功能大全精力充沛、活力四射。
小米即粟米，米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每10whatsapp消息记录0克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很whatsapp怎么登录有好处的。
小米中的营养丰富，优于我们常吃的一些主食，例如小麦、玉米等，能够滋阴养血，对于虚寒体质的人来说有很好的调养作用;对于劳累一天whatsapp网页版从哪里下载的人，喝点小米粥则利于体力的恢复。

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